En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,61g |
|
35,74g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
47,99g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
4,70g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
62,07g |
|
18,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
39,25g |
|
12,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 20: |
196 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,33g |
|
6,61g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
21,16g |
|
26,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
866 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
40,47g |
|
118,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
6,01g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,60g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,40g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,28g |
|
19,95g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
309 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
33,02g |
|
29,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
67,43g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
11,54g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
52,42g |
|
99,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
62,08g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
1,27g |
|
6,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
9,34g |
|
37,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
66,81g |
|
18,74g |
|
-
|
-
|
|
|
