En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
284 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
48,29g |
|
7,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
159 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
10,87g |
|
4,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
11,65g |
|
181,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
63,13g |
|
71,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
120*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
413*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
| Çar 3: |
1450 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,63g |
|
60,79g |
|
141,59g |
|
332*
|
 1118
|
| Sal 2: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,19g |
|
101,26g |
|
152,18g |
|
367*
|
1343
|
| Pzt 1: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
79,17g |
|
126,21g |
|
345*
|
1074
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
576 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
5,40g |
|
61,20g |
|
399*
|
177
|
| Cmt 29: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
76,33g |
|
141,59g |
|
179*
|
1095
|
| Cum 28: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
57,68g |
|
120,35g |
|
253*
|
924
|
| Per 27: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,36g |
|
99,49g |
|
96,88g |
|
345*
|
845
|
| Çar 26: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,49g |
|
85,07g |
|
178,45g |
|
337*
|
996
|
| Sal 25: |
1416 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
102,56g |
|
113,86g |
|
319*
|
1097
|
| Pzt 24: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
95,83g |
|
124,04g |
|
264*
|
1013
|
| Paz 23: |
1855 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
67,64g |
|
228,68g |
|
161*
|
1694
|
| Cmt 22: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
69,29g |
|
184,01g |
|
111*
|
1228
|
| Cum 21: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
66,45g |
|
96,69g |
|
296*
|
909
|
| Per 20: |
187 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
13,42g |
|
18,00g |
|
225*
|
 38
|
| Çar 19: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
63,85g |
|
77,63g |
|
232*
|
735
|
| Sal 18: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
95,53g |
|
107,03g |
|
297*
|
1075
|
|
|
