En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
905 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
36,31g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
530 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
27,59g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
654 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
30,23g |
|
57,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1030 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
70,85g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
25 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,37g |
|
1,37g |
|
1,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
951 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
59,29g |
|
65,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
557 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
34,73g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1176 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
67,52g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
649 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
30,65g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1023 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
32,60g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1184 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
51,64g |
|
117,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
1,72g |
|
2,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
459 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
20,34g |
|
32,48g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
982 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
55,20g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1182 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
28,41g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
723 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
38,26g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
761 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
33,78g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1333 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
64,04g |
|
118,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1135 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
77,09g |
|
77,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
21,79g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
|
|
