En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
44,15g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
848 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
49,31g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
85,04g |
|
206,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1737 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
147,98g |
|
181,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
140,53g |
|
150,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
747 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
65,95g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
517 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
51,96g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
77,73g |
|
152,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,64g |
|
73,03g |
|
192,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
201 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
12,69g |
|
10,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
24,44g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
59,99g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
632 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
50,19g |
|
71,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
21,87g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
2805 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,09g |
|
83,76g |
|
371,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
35,00g |
|
102,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
71,25g |
|
182,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
87,89g |
|
125,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1625 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
72,49g |
|
179,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
78,80g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
|
|
