En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
74,64g |
|
190,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1741 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
112,88g |
|
174,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
121,25g |
|
189,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
117,21g |
|
193,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1643 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
109,05g |
|
160,93g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2159 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
127,77g |
|
238,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
484 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
19,49g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1706 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
135,25g |
|
212,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1788 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
101,16g |
|
215,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2189 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
102,89g |
|
274,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1989 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
101,31g |
|
230,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1366 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
96,82g |
|
192,81g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2044 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
145,32g |
|
228,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2156 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
179,22g |
|
222,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1859 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
123,15g |
|
224,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2169 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
168,20g |
|
221,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1761 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
100,29g |
|
200,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2156 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
166,11g |
|
223,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2174 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,66g |
|
158,90g |
|
208,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2243 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
238,60g |
|
187,34g |
|
-
|
-
|
|
|
