En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
122,76g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1086 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
92,66g |
|
39,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
84,40g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1507 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
85,99g |
|
147,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1594 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
92,63g |
|
199,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
104,34g |
|
151,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
6,72g |
|
35,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 2: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
97,75g |
|
201,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
74,18g |
|
175,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1630 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
56,97g |
|
204,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1675 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,78g |
|
85,53g |
|
156,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1625 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
68,98g |
|
158,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1684 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,87g |
|
71,58g |
|
176,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,46g |
|
74,11g |
|
191,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
78,26g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
69,66g |
|
187,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1644 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
95,77g |
|
169,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1655 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
82,21g |
|
175,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1638 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
75,36g |
|
166,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1710 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
82,95g |
|
162,72g |
|
-
|
-
|
|
|
