En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
628 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
23,84g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,94g |
|
62,89g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2041 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,88g |
|
70,99g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
142,86g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1855 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,26g |
|
120,31g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
106,83g |
|
193,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1492 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
65,42g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1684 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,07g |
|
87,04g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
38,25g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1312 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
116,16g |
|
76,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
20,82g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
183 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,19g |
|
3,51g |
|
34,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
462 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
30,12g |
|
34,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1031 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
61,33g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1650 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,83g |
|
99,54g |
|
182,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1400 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,68g |
|
84,90g |
|
82,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1194 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
56,85g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
963 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
39,17g |
|
104,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1626 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
123,45g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1480 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
91,60g |
|
100,90g |
|
-
|
-
|
|
|
