En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
644 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
35,78g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 5: |
1344 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
40,98g |
|
168,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1604 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,64g |
|
73,85g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1200 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
48,56g |
|
163,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1103 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
39,36g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 3: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
9,35g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
476 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
9,34g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2440 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,03g |
|
60,63g |
|
245,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1659 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
50,94g |
|
195,54g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
194 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
2,57g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 25: |
1971 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
77,53g |
|
236,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
359 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
20,07g |
|
23,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1062 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
28,37g |
|
197,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2429 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
53,43g |
|
358,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1578 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
58,18g |
|
243,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1834 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,48g |
|
113,34g |
|
132,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2323 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
73,71g |
|
370,31g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
60,15g |
|
167,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
338 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
6,17g |
|
35,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1580 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,83g |
|
76,67g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
|
|
