En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
30,36g |
|
24,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
637 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
39,83g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
964 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
56,45g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1518 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
115,04g |
|
98,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
78,14g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1238 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
79,92g |
|
76,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
82,93g |
|
86,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1176 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
70,61g |
|
116,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
97,32g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1124 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
108,27g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1391 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
83,23g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1349 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
74,13g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
95,69g |
|
50,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1280 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,01g |
|
82,66g |
|
76,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1474 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,16g |
|
109,21g |
|
96,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
925 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
89,07g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
72,47g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
97,76g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
83,58g |
|
109,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
92,45g |
|
83,62g |
|
-
|
-
|
|
|
