En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
45,27g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1344 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
66,78g |
|
133,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
161 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
11,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
64,72g |
|
123,08g |
|
1878*
|
 818
|
| Pzt 14: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
49,28g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
48,57g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2012 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,81g |
|
105,76g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
364 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
29,59g |
|
40,41g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
912 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
54,14g |
|
74,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
40,87g |
|
53,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
815 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
46,61g |
|
44,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
42,47g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
71,72g |
|
163,87g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,84g |
|
53,81g |
|
151,00g |
|
1871*
|
223
|
| Çar 2: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
61,03g |
|
88,17g |
|
1799*
|
532
|
| Sal 1: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
48,52g |
|
75,10g |
|
1806*
|
727
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1238 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,03g |
|
57,62g |
|
45,99g |
|
1902*
|
664
|
| Paz 30: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
66,28g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
76,16g |
|
65,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1655 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,03g |
|
98,25g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
|
|
