En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
10,74g |
|
37,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
717 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
54,71g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1025 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
46,33g |
|
126,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
45,06g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
30,04g |
|
127,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
194*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
25*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
235*
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
105*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
18*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
45*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
348*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
24*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
207*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
|
|
