En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1157 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
76,88g |
|
160,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1720 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
63,03g |
|
246,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
182 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
4,58g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
34,85g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
40,57g |
|
206,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
56,09g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1265 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
49,91g |
|
150,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
47,31g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
61,61g |
|
195,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1396 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
44,65g |
|
235,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
43,57g |
|
174,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
14,65g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
731 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
52,47g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
667 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
39,48g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
16,63g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
46,21g |
|
140,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
833 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
49,30g |
|
75,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
851 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
36,62g |
|
131,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
340 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
5,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1733 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
68,52g |
|
236,36g |
|
-
|
-
|
|
|
