En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
2533 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,02g |
|
118,57g |
|
207,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1947 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,06g |
|
84,44g |
|
175,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1786 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,48g |
|
76,54g |
|
188,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1813 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,63g |
|
81,53g |
|
171,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1901 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,62g |
|
85,14g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,85g |
|
103,58g |
|
159,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1781 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
63,46g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1486 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
68,48g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1866 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
76,75g |
|
225,15g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1861 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
67,56g |
|
264,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1751 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,50g |
|
94,21g |
|
167,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1998 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,19g |
|
76,48g |
|
177,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1757 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
55,56g |
|
204,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
2470 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,27g |
|
66,30g |
|
299,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2147 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,11g |
|
57,56g |
|
239,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2338 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,19g |
|
70,85g |
|
289,15g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1957 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,54g |
|
56,49g |
|
183,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2208 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,09g |
|
63,60g |
|
246,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2219 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,97g |
|
44,58g |
|
253,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2359 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,41g |
|
62,31g |
|
239,32g |
|
-
|
-
|
|
|
