En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
14,25g |
|
58,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
349 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
7,90g |
|
30,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 15: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
12,96g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1116 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
40,07g |
|
92,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
488 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
12,55g |
|
92,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
13,69g |
|
48,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
32,20g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
25,26g |
|
138,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
16,00g |
|
137,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
16,79g |
|
87,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
1337 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
37,11g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
25,08g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1071 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
83,14g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1638 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
94,57g |
|
193,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
18,02g |
|
197,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1587 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
40,38g |
|
212,73g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
24,81g |
|
148,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1279 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
43,64g |
|
220,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
59,08g |
|
143,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
64,40g |
|
133,12g |
|
-
|
-
|
|
|
