En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
1137 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
136,35g |
|
75,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
107,20g |
|
44,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1001 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
114,06g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1204 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
140,59g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
976 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
126,62g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1084 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
146,42g |
|
56,53g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
550 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
48,85g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1306 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
140,61g |
|
84,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
959 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
96,58g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1067 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
122,92g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
341 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
29,62g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
481 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
54,52g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
970 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
113,25g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
842 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
98,40g |
|
34,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1270 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
162,28g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
789 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
60,28g |
|
80,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
997 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
103,21g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
664 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
58,20g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1237 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
132,41g |
|
75,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
987 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
114,96g |
|
68,51g |
|
-
|
-
|
|
|
