En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1380 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
59,94g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1207 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
74,43g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1498 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
65,54g |
|
185,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1983 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
126,41g |
|
201,79g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1083 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
81,40g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1642 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
96,65g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1829 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,63g |
|
92,17g |
|
208,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1026 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
54,57g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1624 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
84,38g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1969 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,13g |
|
88,81g |
|
227,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2073 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,87g |
|
81,83g |
|
230,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 1: |
1417 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
62,32g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1007 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
104,63g |
|
80,61g |
|
2981*
|
 1974
|
| Cum 30: |
251 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
8,32g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
690 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
25,84g |
|
87,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
853 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
34,45g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
735 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
60,61g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1006 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
71,46g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
659 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
69,73g |
|
51,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
622 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
28,95g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
|
|
