En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
1010 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
33,90g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
48,45g |
|
122,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
30,68g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
68,95g |
|
174,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
45,69g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
78,35g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1385 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
104,85g |
|
115,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
98,20g |
|
145,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1263 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
60,29g |
|
122,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
575 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
39,85g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
104,66g |
|
183,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1706 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
119,62g |
|
181,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
104,85g |
|
139,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
62,59g |
|
137,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1166 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
62,81g |
|
81,83g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
104,45g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,28g |
|
100,55g |
|
166,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
101,17g |
|
99,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
104,74g |
|
173,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
1195 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
100,05g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
|
|
