En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Çar 4: |
580 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
44,44g |
|
5,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 17: |
501 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
18,90g |
|
35,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1239 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
55,68g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
133 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
2,97g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Per 7: |
619
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
35,33g |
|
13,13g |
|
2656*
|
 2037
|
| Kasım 2017 |
| Sal 21: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
98,69g |
|
8,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Paz 10: |
1584 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,75g |
|
93,43g |
|
5,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 2: |
1458 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
37,24g |
|
71,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
553 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
23,29g |
|
57,02g |
|
2640*
|
2087
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 31: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,00g |
|
1,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Per 29: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
84,01g |
|
13,88g |
|
2721*
|
1582
|
| Çar 28: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
42,18g |
|
4,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1046 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
66,56g |
|
8,69g |
|
2671*
|
1625
|
| Pzt 26: |
1143 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
64,16g |
|
9,26g |
|
2673*
|
1530
|
| Paz 25: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 31: |
727 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
36,24g |
|
16,71g |
|
2753*
|
2026
|
| Çar 17: |
328 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
12,98g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
540 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
43,70g |
|
5,89g |
|
2787*
|
2247
|
| Pzt 8: |
368 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
21,51g |
|
0,45g |
|
-
|
-
|
|
|
