En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
12,02g |
|
13,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
755 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
49,32g |
|
54,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
32,95g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
282 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,55g |
|
15,91g |
|
11,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
701 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
32,52g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
884 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
63,36g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
512 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
21,74g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
961 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
36,13g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
10,75g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
962 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
48,59g |
|
99,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1040 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
98,45g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1011 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
79,72g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
906 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
65,61g |
|
80,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
669 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
17,48g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
655 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
42,34g |
|
39,43g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
719 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
58,96g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
653 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
25,44g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1012 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
63,97g |
|
81,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
13,35g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
976 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
53,19g |
|
63,81g |
|
-
|
-
|
|
|
