En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
5,15g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
617 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
36,39g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1279 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
55,23g |
|
116,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
89,73g |
|
164,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
792 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
40,03g |
|
88,62g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
46,08g |
|
154,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1056 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
73,47g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
426 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
27,65g |
|
3,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,94g |
|
76,71g |
|
161,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
927 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
54,65g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
50,20g |
|
161,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
40,81g |
|
150,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
511 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
30,30g |
|
40,23g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
913 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
29,85g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
49,88g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1530 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,45g |
|
63,39g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1524 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,10g |
|
54,93g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
525 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
16,59g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
44,43g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
34,86g |
|
151,27g |
|
-
|
-
|
|
|
