En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
16,16g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
59,04g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
864 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
39,63g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1218 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
48,58g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1516 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
73,01g |
|
191,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1369 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
46,45g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1554 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
72,22g |
|
196,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
1311 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
52,18g |
|
205,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
531 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
27,72g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
1451 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
73,37g |
|
158,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1327 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
69,76g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1774 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
74,43g |
|
198,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1066 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
52,47g |
|
132,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1233 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,26g |
|
53,54g |
|
139,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1503 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,25g |
|
95,11g |
|
129,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1376 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
80,46g |
|
148,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1623 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
67,59g |
|
172,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1627 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
64,74g |
|
248,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1601 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
73,83g |
|
179,03g |
|
-
|
-
|
|
|
