En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
61,69g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
33,24g |
|
122,59g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
34,30g |
|
118,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
38,72g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
61,39g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
74,19g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
13,20g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
78,84g |
|
94,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
44,98g |
|
125,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
48,12g |
|
52,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
27,01g |
|
59,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
430 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
32,86g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
44,11g |
|
63,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
587 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
24,09g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,44g |
|
32,08g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
22,32g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
581 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
31,46g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
39,46g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
45,67g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
40,94g |
|
21,79g |
|
-
|
-
|
|
|
