En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
2,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
33,00g |
|
81,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
504 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
17,27g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
211 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
41,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
464 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
42,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
321 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,33g |
|
12,86g |
|
62,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
522 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
24,39g |
|
74,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
37,07g |
|
51,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
474 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
37,98g |
|
38,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
15 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
333 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
23,50g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1422 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
70,31g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
34,42g |
|
47,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
54,43g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1380 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,57g |
|
50,64g |
|
154,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
749 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
40,82g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1387 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
57,48g |
|
144,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
58,27g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
67,57g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1364 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
87,82g |
|
121,67g |
|
-
|
-
|
|
|
