En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1087 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
25,40g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
121 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
16,00g |
|
3,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
988 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
48,71g |
|
73,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1004 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
52,06g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1335 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
76,92g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
685 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
33,55g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1206 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
39,22g |
|
99,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1009 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
44,52g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
675 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
33,13g |
|
48,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
1589 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,42g |
|
115,45g |
|
91,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1295 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
71,21g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1055 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
83,93g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
806 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
50,05g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1126 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
44,69g |
|
134,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1173 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
53,77g |
|
98,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1430 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,94g |
|
76,24g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
787 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
39,63g |
|
60,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
796 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
60,10g |
|
27,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
758 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
26,32g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1153 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
30,11g |
|
104,63g |
|
1506*
|
 353
|
|
|
