En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
16,91g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
28,47g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
36,95g |
|
155,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
168 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
14,40g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
32,74g |
|
76,23g |
|
1926*
|
 1248
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,06g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
16,66g |
|
50,66g |
|
1850*
|
1437
|
| Paz 2: |
107 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
0,84g |
|
27,88g |
|
1864*
|
1757
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 20: |
228 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
14,05g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
56,30g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
26,79g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
40,12g |
|
91,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
790 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
38,90g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
861 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
50,53g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
57,94g |
|
125,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
44,77g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
53,33g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
23,98g |
|
112,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
44,44g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
60,18g |
|
118,83g |
|
-
|
-
|
|
|
