En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 12: |
1878 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
72,09g |
|
253,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
96,63g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1332 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
97,73g |
|
153,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1516 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
98,45g |
|
233,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
147,06g |
|
118,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
56,34g |
|
137,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
80,15g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
67,21g |
|
190,25g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
61,49g |
|
199,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
92,03g |
|
209,22g |
|
2068*
|
 354
|
| Sal 2: |
1820 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,87g |
|
121,83g |
|
117,16g |
|
2332*
|
512
|
| Pzt 1: |
1628 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
81,78g |
|
207,62g |
|
1855*
|
227
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,76g |
|
60,57g |
|
150,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
141,23g |
|
135,09g |
|
1855*
|
321
|
| Cum 28: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
132,04g |
|
176,44g |
|
1805*
|
111
|
| Per 27: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
46,00g |
|
195,31g |
|
1868*
|
672
|
| Çar 26: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
57,85g |
|
120,12g |
|
-
|
-
|
|
|
