En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
560 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
41,44g |
|
57,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
193,39g |
|
148,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1631 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
165,40g |
|
167,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
1629 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
119,66g |
|
135,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 13: |
778 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
23,12g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
28,47g |
|
189,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1004 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
36,21g |
|
178,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
56,90g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
967 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
42,94g |
|
139,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
880 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
21,61g |
|
155,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
44,34g |
|
174,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
29,99g |
|
184,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
34,17g |
|
197,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
42,26g |
|
173,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
24,00g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
29,30g |
|
159,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
53,14g |
|
171,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1007 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
35,58g |
|
186,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
34,23g |
|
194,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
23,72g |
|
165,01g |
|
-
|
-
|
|
|
