En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
1756 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,02g |
|
94,62g |
|
79,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1372 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,86g |
|
73,29g |
|
29,39g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1664 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,33g |
|
80,20g |
|
41,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,98g |
|
118,77g |
|
13,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1749 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,42g |
|
83,80g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1037 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
75,37g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
1581 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,00g |
|
81,75g |
|
99,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1622 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,81g |
|
93,34g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1443 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,92g |
|
37,74g |
|
116,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1551 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,10g |
|
69,89g |
|
40,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1636 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
99,78g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1636 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,91g |
|
89,30g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2086 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,89g |
|
117,56g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1570 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
96,83g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
64,72g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1512 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,51g |
|
79,34g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1642 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,94g |
|
75,53g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1804 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,73g |
|
100,60g |
|
55,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1710 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,86g |
|
66,25g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
|
|
