En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
644 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
24,74g |
|
87,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1364 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
96,84g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1621 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
61,60g |
|
177,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1735 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,63g |
|
102,04g |
|
152,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2563 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,62g |
|
155,68g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
1214 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
39,07g |
|
162,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1617 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,74g |
|
80,93g |
|
145,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
2491 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,11g |
|
106,58g |
|
244,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1769 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,03g |
|
74,72g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
916 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
25,17g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
525 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
18,66g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
616 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
29,24g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1317 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
41,24g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
29,55g |
|
158,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1384 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
63,42g |
|
119,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1192 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
51,12g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
1810 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
47,39g |
|
270,79g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
14,13g |
|
49,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
326 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
6,30g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
9,75g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
|
|
