En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
150 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
6,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
2,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
120 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
21,32g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1796 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
94,45g |
|
224,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
487 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,39g |
|
29,22g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
51,07g |
|
221,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1666 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
96,59g |
|
215,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
45,93g |
|
165,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
48,53g |
|
164,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,47g |
|
45,77g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
56,10g |
|
165,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
38,31g |
|
162,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
39,87g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1489 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
46,86g |
|
226,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
320 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
15,09g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
44,21g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
31,77g |
|
166,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2354 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
90,08g |
|
312,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1665 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
96,18g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
|
|
