En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
475 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
37,95g |
|
43,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1362 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
136,32g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
108,27g |
|
180,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2303 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
102,87g |
|
303,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1731 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
111,51g |
|
189,85g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1704 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
83,68g |
|
234,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
90,37g |
|
219,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1725 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
120,63g |
|
184,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
127 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
17,21g |
|
1,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
91,46g |
|
151,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
56,01g |
|
121,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
98,61g |
|
186,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1706 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
137,65g |
|
172,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
154,52g |
|
138,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2717 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,99g |
|
136,58g |
|
287,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
158,51g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
138,79g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
367 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
15,42g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
98,48g |
|
179,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
124,87g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
|
|
