En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
692 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
7,00g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1133 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
107,39g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
907 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
27,26g |
|
116,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
855 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
24,50g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1932 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,14g |
|
103,80g |
|
158,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1101 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
53,52g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1569 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
116,49g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1500 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
29,00g |
|
246,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1553 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
53,09g |
|
228,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1244 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
26,81g |
|
192,91g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
961 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
85,08g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1722 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
79,96g |
|
231,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
48,00g |
|
212,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1265 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
44,06g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2012 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
92,29g |
|
217,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1434 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
86,02g |
|
214,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1494 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
96,90g |
|
181,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1644 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
68,49g |
|
244,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1898 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
86,82g |
|
198,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1796 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,75g |
|
79,48g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
|
|
