En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
713 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
25,88g |
|
68,81g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1415 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
59,90g |
|
177,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
64,68g |
|
186,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,87g |
|
36,49g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
52,33g |
|
191,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1957 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
40,23g |
|
231,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
39,90g |
|
139,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1778 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
93,22g |
|
195,39g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1338 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,21g |
|
76,60g |
|
99,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1637 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
67,77g |
|
186,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1244 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
51,92g |
|
128,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
108,61g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
31,14g |
|
32,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
992 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
82,80g |
|
69,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1369 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
96,48g |
|
129,38g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
63,68g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1517 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
105,12g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1234 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
94,45g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
342 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
16,26g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1385 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
94,44g |
|
128,85g |
|
-
|
-
|
|
|
