En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
254 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
9,80g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
51,86g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
40 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,30g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
1267 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
92,88g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
133 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
4,38g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
296 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,21g |
|
24,00g |
|
46,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
392 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
35,44g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
33,90g |
|
7,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
35,65g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
5,20g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
304 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
18,68g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
460 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
9,84g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
108,19g |
|
162,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1552 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
121,64g |
|
185,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
1,88g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
8,64g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
805 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
66,10g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
303 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
16,31g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
894 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
98,06g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
321 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
15,14g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
|
|
