En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
30,07g |
|
7,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
67,68g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
28,08g |
|
68,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2443*
|
-
|
| Sal 7: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
18,22g |
|
149,56g |
|
2477*
|
 1527
|
| Pzt 6: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
26,87g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
411 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
9,18g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
7,50g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
0,79g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
32,13g |
|
145,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
23,33g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
63,22g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
41,64g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
50,81g |
|
109,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
130,93g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
46,40g |
|
191,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
52,02g |
|
160,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
41,48g |
|
139,20g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
61,43g |
|
108,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2086 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,39g |
|
94,61g |
|
205,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
24,77g |
|
121,52g |
|
-
|
-
|
|
|
