En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2019 |
Çar 27: |
965 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
30,22g |
|
124,91g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,82g |
|
5,02g |
|
38,32g |
|
2269*
|
2013
|
Eylül 2019 |
Sal 17: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
59,93g |
|
188,79g |
|
2207*
|
810
|
Pzt 16: |
1564 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
84,28g |
|
165,08g |
|
2207*
|
643
|
Cum 13: |
898 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
24,94g |
|
137,32g |
|
2238*
|
1340
|
Per 12: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
71,52g |
|
138,30g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
796 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
34,79g |
|
85,37g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
71,65g |
|
146,33g |
|
2207*
|
631
|
Cum 6: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
35,00g |
|
104,08g |
|
1912*
|
880
|
Per 5: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
33,70g |
|
192,45g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
65,41g |
|
127,64g |
|
2734*
|
1603
|
Sal 3: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
39,16g |
|
214,68g |
|
2103*
|
548
|
Pzt 2: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
36,10g |
|
162,95g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
1874 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,46g |
|
73,08g |
|
196,91g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2019 |
Cmt 31: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
39,56g |
|
58,53g |
|
2048*
|
1278
|
Cum 30: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
71,07g |
|
179,32g |
|
2103*
|
602
|
Per 29: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
62,16g |
|
181,98g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
55,10g |
|
154,87g |
|
2036*
|
727
|
Sal 27: |
1977 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
69,74g |
|
245,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
755 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
23,28g |
|
88,14g |
|
-
|
-
|
|
|