En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 23: |
1852 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
78,46g |
|
205,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1550 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
99,04g |
|
156,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1442 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
88,42g |
|
152,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1658 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
79,35g |
|
187,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1453 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,20g |
|
77,00g |
|
161,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1245 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
75,69g |
|
149,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1504 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
96,93g |
|
153,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1422 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
80,35g |
|
190,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1597 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
88,66g |
|
172,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1019 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
59,84g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
3,50g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1735 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
101,64g |
|
166,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1568 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
106,42g |
|
184,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1315 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
101,08g |
|
139,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
118,43g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,27g |
|
113,84g |
|
107,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1315 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
54,07g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1948 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,62g |
|
60,54g |
|
205,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
82,52g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
70,64g |
|
206,71g |
|
-
|
-
|
|
|
