En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
1056 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
44,90g |
|
165,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
25,42g |
|
116,97g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
35,19g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
84,46g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
70,07g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
62,71g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1278 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
49,71g |
|
129,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
857 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
42,40g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1188 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
50,94g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
893 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
55,50g |
|
98,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
9,43g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
862 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
52,81g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
13,05g |
|
86,71g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1937 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,36g |
|
58,72g |
|
230,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
19,86g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
51,70g |
|
148,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
62,29g |
|
154,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
44,17g |
|
217,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
33,61g |
|
113,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1927 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
99,45g |
|
215,21g |
|
-
|
-
|
|
|
