En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
823 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
33,18g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1338 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
69,31g |
|
111,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1316 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
42,88g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1888 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
66,53g |
|
242,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
2,99g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2052 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
55,95g |
|
191,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1827 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
54,83g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
27,11g |
|
143,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2282 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,66g |
|
53,47g |
|
165,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1592 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
50,53g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1735 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
48,94g |
|
124,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1759 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
64,14g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
227 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
6,64g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
72,47g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
73,32g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2142 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,56g |
|
62,63g |
|
209,68g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
129 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
2,63g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1876 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
40,80g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1584 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
22,86g |
|
133,79g |
|
2318*
|
 734
|
| Cum 16: |
2148 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,92g |
|
78,15g |
|
167,40g |
|
-
|
-
|
|
|
