En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
1439 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,38g |
|
89,38g |
|
155,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1451 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
82,97g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1248 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
65,07g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1249 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
70,91g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1585 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,87g |
|
80,98g |
|
132,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1116 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
50,29g |
|
131,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1581 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
71,56g |
|
188,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1455 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,83g |
|
76,29g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1233 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
70,28g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1580 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
91,14g |
|
177,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1352 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
88,84g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1306 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
93,77g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1270 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
72,87g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1802 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
104,67g |
|
190,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1769 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,34g |
|
137,51g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
980 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
63,08g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1453 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
72,08g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1543 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
89,87g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
31,88g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1612 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
100,84g |
|
148,26g |
|
-
|
-
|
|
|
