En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
54,07g |
|
218,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,84g |
|
82,28g |
|
184,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
46,14g |
|
138,70g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
557 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
27,57g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
42,23g |
|
34,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1943 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,96g |
|
126,48g |
|
53,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,62g |
|
130,33g |
|
76,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,70g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1688 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,19g |
|
121,64g |
|
104,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
58,30g |
|
206,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1688 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
53,75g |
|
157,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
772 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
48,67g |
|
103,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,70g |
|
70,38g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
65,00g |
|
140,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
740 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
30,59g |
|
104,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
71,27g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
837 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
31,55g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
360 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
31,20g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1038 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
48,27g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
20,62g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
|
|
