En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
688 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
53,19g |
|
17,48g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
42,23g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
33,04g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
593 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
44,19g |
|
49,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
86,77g |
|
174,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1177 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
150,90g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,04g |
|
14,91g |
|
89,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
67,67g |
|
125,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1229 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
74,66g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
110,14g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
84,35g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
95,70g |
|
166,91g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1647 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,13g |
|
98,62g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1887 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
120,47g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
48,33g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
14,09g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
150,53g |
|
104,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
27,56g |
|
62,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1357 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
52,11g |
|
240,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
59,69g |
|
119,01g |
|
-
|
-
|
|
|
