En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2024 |
Per 4: |
1495 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
38,56g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Cmt 18: |
877 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
32,91g |
|
148,08g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Paz 29: |
1521 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
38,90g |
|
194,41g |
|
-
|
-
|
Kasım 2022 |
Cmt 12: |
1114 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
48,42g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
960 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
25,98g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1232 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
51,59g |
|
134,31g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1256 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,92g |
|
51,24g |
|
126,92g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
799 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
28,04g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
384 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
10,71g |
|
63,83g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1344 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,60g |
|
74,00g |
|
109,17g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1279 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
70,72g |
|
154,61g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
25,21g |
|
7,02g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1219 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
98,09g |
|
137,04g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 31: |
1334 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
79,18g |
|
132,86g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Sal 27: |
1976 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,56g |
|
51,98g |
|
248,89g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Sal 3: |
1376 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,27g |
|
78,34g |
|
153,55g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Çar 30: |
1057 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
29,15g |
|
139,97g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
1375 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
38,08g |
|
181,70g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
444 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
21,43g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Per 12: |
1683 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,04g |
|
82,63g |
|
131,18g |
|
-
|
-
|
|
|