En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
58,16g |
|
82,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
20,93g |
|
59,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
814 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
59,12g |
|
87,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 26: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
16,89g |
|
12,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
235 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
4,70g |
|
26,72g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
17,78g |
|
14,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
6,30g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
61,22g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
33,43g |
|
80,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 23: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
51,50g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
63,18g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
62,64g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
56,22g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
62,69g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
64,76g |
|
79,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
282 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
17,87g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
387 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
12,26g |
|
69,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
324 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
16,56g |
|
29,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
55,03g |
|
61,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
3,48g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
|
|
