En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Per 9: |
691 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
45,80g |
|
70,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
652 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
18,82g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
659 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
22,94g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
313 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
9,54g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 4: |
784 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
39,87g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1469 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
60,20g |
|
138,70g |
|
1963*
|
 494
|
| Pzt 2: |
588 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
28,78g |
|
91,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
802 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
26,97g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
805 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
32,47g |
|
73,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1198 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
72,80g |
|
129,40g |
|
2000*
|
802
|
| Paz 24: |
686 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
36,97g |
|
65,30g |
|
1771*
|
1085
|
| Cmt 23: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
26,74g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1490 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
62,68g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
38,70g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
619 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
24,93g |
|
71,35g |
|
2615*
|
1996
|
| Sal 19: |
495 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
24,03g |
|
39,93g |
|
1900*
|
1405
|
| Pzt 18: |
739 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
20,67g |
|
108,81g |
|
2436*
|
1697
|
| Paz 17: |
1369 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
53,43g |
|
176,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
771 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
33,83g |
|
113,90g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
875 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
40,32g |
|
124,24g |
|
-
|
-
|
|
|
