En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
560 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
24,00g |
|
40,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
446 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
17,03g |
|
50,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
168 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,96g |
|
7,01g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
762 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
46,58g |
|
61,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
579 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
24,33g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
193 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
9,27g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
850 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
51,47g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
851 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
58,25g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
662 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
46,64g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
533 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
33,14g |
|
50,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
662 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
17,43g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
526 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
23,60g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
922 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
52,86g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
806 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
36,18g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
797 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
65,80g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
440 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
8,87g |
|
68,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
549 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
11,35g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
665 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
27,69g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1125 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
32,13g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
653 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
37,07g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
|
|
