En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
865 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
40,75g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,14g |
|
22,96g |
|
111,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
553 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
48,08g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
31,87g |
|
65,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
685 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
66,81g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
651 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
40,39g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
950 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
67,76g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
19,30g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
395 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
16,78g |
|
47,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
506 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
39,24g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
321 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
14,98g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
64,75g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
145 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
2,95g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
536 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
16,44g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
55,85g |
|
105,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
830 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
35,98g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
792 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
27,78g |
|
127,14g |
|
1443*
|
 651
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
40,72g |
|
42,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
43,46g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
77,60g |
|
29,59g |
|
-
|
-
|
|
|
