En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Paz 1: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
31,42g |
|
23,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Paz 25: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
23,90g |
|
81,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1073 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
61,42g |
|
130,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
506 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
52,54g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
57,64g |
|
34,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
273 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
22,53g |
|
2,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
620 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
25,42g |
|
53,86g |
|
1777*
|
 1157
|
| Per 1: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
42,83g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
652 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
38,26g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
551 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
41,78g |
|
14,13g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
350 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
13,68g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
37,37g |
|
19,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
553 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
44,19g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
19,13g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
20,96g |
|
63,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
12,29g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
9,10g |
|
49,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
33,35g |
|
147,62g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
53,80g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
418 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
37,10g |
|
14,96g |
|
-
|
-
|
|
|
