En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
31,86g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
617 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
18,23g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
1,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
0,75g |
|
18,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
800 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
47,19g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
336 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
29,03g |
|
26,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
49,56g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
796 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
69,79g |
|
33,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
601 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
34,53g |
|
63,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
76,76g |
|
103,75g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1542 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
79,60g |
|
193,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
3,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,10g |
|
93,31g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
20,57g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
27,05g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
924 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
46,76g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
722 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
39,25g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
14,94g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
79,15g |
|
117,54g |
|
-
|
-
|
|
|
