En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
661 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
30,98g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 23: |
2674 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,50g |
|
72,57g |
|
271,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
859 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
34,95g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
612 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
33,08g |
|
25,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
7,63g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
685 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
55,42g |
|
19,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
902 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
41,84g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1064 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
87,41g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
896 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
41,17g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
70,18g |
|
131,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
64,02g |
|
120,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
60,89g |
|
150,33g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
3082 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
240,41g |
|
112,54g |
|
155,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
35,05g |
|
128,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
53,73g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
36,11g |
|
114,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
62,23g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,98g |
|
42,86g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
28,69g |
|
66,07g |
|
-
|
-
|
|
|
